モデル科

こんにちはmiuです。

先日ずっと気になっていたルーヴル美術館展に行って来ました〜

今回の展示会は「愛」がテーマ。

ルーヴル美術館の数多くある作品の中から愛に関係する作品が沢山飾られています。

物心ついた時からサイゼリヤに飾ってある天使の絵が好きで、

そこから西洋の絵画に興味を持ち始めたのが絵画にハマるきっかけでした😂

展示会では作品の隣に解説が書いてあるパネルも飾られています。

絵だけでも充分素敵なのですが、

解説も一緒に見ることでどのような場面を描いているのか、時代の特徴なども知れてそうすると絵の見方も変わってきたり、、、

とても面白かったです☺️

グッズコーナーでは素敵なグッズばかりで、もう迷いに迷って1時間以上はいたと思う、笑

なんとか買いたい欲をできるだけ抑え一万円以内に収めることができました🙃

この展示会は6月12日までなのですが、他にもいろんな展示会や個展などが今もこれからもあると思います。

学生だと無料だったり安く入れるところも多いので、

是非みなさんも気になったものだけでも足を運んでみてください〜！

読んでくださりありがとうございました♪

ではまた！

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次回open college は7/9に開催予定です。

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こんにちは、管理栄養士のSHIMADAです。

フードサービス業界でのレシピ開発やイベント企画、コラム執筆などを手掛けた後、現在はクリニックにて年間1000人以上の栄養相談（主にダイエット相談）を担当。

本学園モデル科の栄養学講師として勤務しています。

頭では「食べ過ぎは良くない」と分かっているけれど、甘いものがやめられない、お菓子を我慢するのが辛い、という方はいませんか。

そんな方は毎日の食事の中でたんぱく質が不足していないか要チェックです。

というのも、たんぱく質の摂取量が食欲のコントロールに影響を与えている可能性があるからです。

その根拠として2005年にオックスフォード大学教授のSteve J Simpson博士が発表した

「たんぱく質レバレッジ仮説」という説があります。

この仮説によると、人はたんぱく質の必要量を満たすまで食事量を増やし続けてたんぱく質をとろうとするのだとか。

言い換えれば、たんぱく質が満たされていれば食欲は抑えられるということです。

その後もいくつかの大学で摂取カロリーとたんぱく質量の研究がされましたが、同様の結論がでています。

たんぱく質＝プロテインはギリシャ語で「第一の」「最も重要な」を意味するプロティオスが語源です。

私達の身体の材料となるとても大切な栄養素ですが、意外と必要量を満たしている人は多くないのが現状です。

まずは、次の３つの食習慣に心当たりがないか振り返ってみてくださいね。

①欠食習慣がある

朝ごはんを食べない、昼を抜いてしまう、など欠食習慣があるとそれだけでたんぱく質をとるチャンスを失ってしまいます。

時間がない時は、ヨーグルトドリンクや豆乳など飲み物でも良いのでたんぱく質が含まれるものを選んで口にしてみましょう。

②炭水化物中心の食事

おにぎりだけ、パンだけ、麺だけ、などついつい主食だけで済ませてしまうことはありませんか。

おにぎりを選ぶにしても鶏肉が入った炊き込みご飯のおにぎりや、サーモンが挟まったサンドイッチ、

麺に玉子をトッピングするなど、できることからたんぱく質食品を補ってみましょう。

③野菜中心の食事

ダイエット思考の女性に多いパターン。野菜に含まれるビタミンやミネラルはたんぱく質の働きをサポートする栄養素です。

たんぱく質が豊富な主菜と一緒に食べてこそ、野菜本来のパワーが発揮されることを忘れずに！

甘いものへの欲求は、「我慢」ではなく「たんぱく質を満たす戦略」で対処してみませんか⭐

SHIMADA

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こんにちは、kyoyaです。

先日、フォトセッションで履いたデニムのパンツなんですが、

実は自分でダメージ加工してみました。

GUで購入したデニムパンツを加工したんですけど、

初めての試みだったのですごく緊張しました💦

心配な部分もありましたが、自分好みにアレンジできたので、

作っているときも、履いているときもすごく楽しかったです。

これからもお洋服やアクセサリーなどアレンジしていきたいので、

裁縫とか好きな方、色々教えたりしてくれると嬉しいです(*^^*)

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こんにちは❕　Rinです

先日の休日は代々木公園に遊びに行ってきました。

代々木公園には植物園があり、

普段目にしないような花が見られたりと面白いのでおすすめです💐

植物園を見た後は、まったり公園で絵を描いて

リラックスな休日でした♪

では、また次のブログで👋

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こんにちはRyuです！

最近はコーラにハマってます！

この間学校から帰宅後、家の周りを散歩していたら自販機を見つけて…

コカコーラが目に入ったのですが、何よりも輝いて見えました。

もうこれは買うしかないですよね笑

キンキンに冷えていて抜群に美味しかったです！

疲れていて糖分が欲しかったのですが、おかげで疲労も吹っ飛びました！

自販機で買うと500ml180円くらい。

コンビニだと160円くらいですかね？

最近の自販機はちょっと高い気が…😅

皆さんも一息つきたい時はぜひ！！

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こんにちは🌞！！　ruruです。

学校のすぐ近くにパン屋さんがあるので、

お昼にクラスのみんなと買いに行きました！

お店の見た目もおしゃれで、種類もたくさんあって

みんなめちゃくちゃ迷ってたな〜🍞

ということで、買ったパンはこちら↓

買いすぎてしまいした😆😆

でもどれも美味しすぎて幸せだった🥲❤️

またみんなで行こうね😻

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こんにちは🙌🏻　Suzumiです！

先日、お友達とディズニーシーへ行きました‎。

ジャスミンのカチューシャをつけました🕌💜

そしてずっと食べたいと思っていたクリームブリュレチュロスが

食べれて幸せな気持ちになりました🤤💓

美味しいものを食べたり沢山歩いてのんびり。

こーゆー1日も楽しいですよね♬.*ﾟ

めちゃめちゃ可愛くて素敵な空間で、またすぐにでも行きたいです！

今度はランドにしようかな？💭

皆さんはどこに出掛けたいですか？😌

それではまた〜👋🏻

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